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你知道有哪些运动健身器材适合家用吗?

人气:87 发表时间:2024-03-04

 很多人选择去健身房健身,但如果有合适的健身器材,就可以在家健身锻炼。那么哪些体育健身器材适合家用呢?

 一)柔身球

 这种乙烯材料的柔软球可以用来锻炼力量和柔韧性。把柔身球放在家里,健身者可以趴在球上做各种伸展运动;躺在球上,坐在球上,都可锻炼身体不同部位的力度和柔韧度。如果家里面积小,没有地方放这个大球,可以用它来代替椅子,人坐在大球上,就可以锻炼力量,改进平衡。

 二)哑铃

 哑铃是一种性价比高的设备,不仅使用方便,而且可以“一器多用”。一般只要转动哑铃上的数字盘,都可以选择6个不同的重量等级,供不同的人锻炼,当然,你也可以选择使用摇摆铃健身。

 三)锐步板

 这是一种健身躺板与臂力多用机,不仅可以提升健身躺板,还可以用来练臂力。如果健身者喜欢在两用机上练臂量,就可双手去拉躺板两个胶皮带的手环。你用力越大,胶皮带的回缩力就越大。

 四)瑜伽垫

 在家健身的缺点是不能及时得到教练的反馈。瑜伽垫可以帮助你在练习瑜伽、普拉提和伸展动作时保持身体在一条直线上,或者帮助你衡量自己的进步是否迅速。


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