使用动感单车锻炼前的准备

很多人都有过在健身房健身的经历，但是很多人并没有正确的健身意识，也就是我们常说的健身前的运动准备。使用动感单车进行运动准备也很关键。我们来了解一下动感单车演习需要做哪些准备。

1.选择动感单车运动前，热身运动很重要。我们可以选择在跑步机上慢跑一会，或者做一些有氧运动，等身体开始兴奋的时候再参与进来。因为长期接近休眠的身体无法适应突然增加的负荷和力量，在骨骼和肌肉得到拉伸之前，身体就很容易受伤。

2.无论是在健身房锻炼，还是在家里使用动感单车比较重要的是要将安全锁紧固在踏板上，避免在高速踩踏时脚离开时发生磕碰的危险。

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